Test Emotions
Only One fondateur des Tests Emotions « copyright »
Test 1: Test de personnalité
Test 2: Test du sens dominant
Test 3: Test du capital émotionnel
Test 1 : Personnalité – Capital énergétique
Ce test permet de mieux ressentir votre énergie et d’apprendre à la canaliser pour l’utiliser à bon escient. Il vous met face à des manifestations énergétiques ressentis, afin de mieux vous connaître et de savoir quand c’est le moment de vous reposer ou quand est-ce que vous pouvez vous activer.
Objectifs : vous mettre en situation de ressentir votre énergie, afin de savoir comment réagir dans le moment présent.
Veuillez cocher la case correspondante et faites le décompte de vos points à la fin du test.
| Test 1 | 0 pt | 1 pt | 2 pt | 3 pt | 4pt | |
| Jamais | Rarement | Parfois | Souvent | Très souvent | ||
|
Vous sentez-vous épuisé ? Vous sentez-vous démoralisé ? Vous sentez-vous impuissant ? |
||||||
| Vous sentez-vous inutile ? | ||||||
| Vous sentez-vous las ? | ||||||
|
Vous sentez-vous fragile ? Vous sentez-vous désespéré ? Êtes-vous préoccupé ? Êtes-vous stressé ? Avez-vous peur ? Êtes-vous dépassé par les événements ? Vous sentez-vous anxieux ? Les autres vous déçoivent-ils ? |
||||||
Résultats : plus le résultat de vos points est bas (p.ex. moins de 20 points, le max. de points est 52), plus votre capital énergétique est bon et vous avez une excellente vitalité. Cela aide également à mieux se connecter à ses 5 sens, parce que si l’énergie vitale est bonne, l’état d’être de la pleine conscience, grâce à la connexion aux 5 sens, est beaucoup plus facilement accessible.
Placez vos ambitions au plus haut, le plus élevé sera le mieux. Attendez-vous à ce que les plus belles choses vous arrivent, grâce au coaching «Only One» dans l’instant présent.
Test 2 : Sens dominant
Ce test permet de savoir quel est votre sens dominant dans la vie, si vous êtes auditif, visuel, kinesthésique, olfactif ou gustatif. Les 5 sens sont des antennes pour la vie.
Objectifs : se mettre en situation de se connecter à ses 5 sens, afin de pouvoir vivre le moment présent le plus souvent possible.
L’idéal est de pouvoir développer les 5 sens durant votre vie. Découvrez quel est le sens que vous utilisez le plus en répondant au test suivant :
Répondez aux questions et ne cochez qu’une seule réponse :
- Que préférez-vous faire durant votre temps libre
- Regarder un film que vous appréciez
- Ecouter une méditation qui vous relaxe
- Faire du sport
- Préparer un bon plat bien cuisiné
- Vous balader dans la nature en respirant le bon air
- Quelle est votre force intérieure ?
- Votre perception de la vie
- Votre écoute intérieure
- Votre créativité
- Vous aimez les plaisirs de la vie
- Votre inspiration spirituelle
- Qu’est-ce qui vous anime le plus ?
- Voir la beauté en toute chose
- Prendre plus de temps pour vous écouter
- Recevoir et donner de l’amour
- Déguster la vie à pleine dent
- Ressentir le bonheur à tout instant
- Que signifie pour vous vivre le moment présent ?
- Observer ce qui se passe
- Ecouter le mouvement de la vie
- Profiter pleinement de la vie
- Vous arrêtez un instant pour savourer la vie
- Sentir tout ce que vous aimez
- Quel est votre moteur dans la vie ?
- Vous vous concentrer pour atteindre vos objectifs
- Vous êtes à l’écoute de la moindre résonnance
- Vous prenez soin de votre corps
- Vous osez prendre des risques
- Vous aimez respirer le bonheur
- Qu’est-ce qui vous correspond le mieux ?
- Regarder au plus profond de vous-même
- Savoir être à l’écoute de votre intuition
- Guérir vos blessures du cœur
- Le bien-être que vous pouvez ressentir
- La sensation de prendre du plaisir dans tout ce que vous faites
- Si vous deviez améliorer quelque chose dans votre vie, laquelle serait-ce ?
- Vous projeter plus facilement vers l’avenir
- Retrouver la sérénité pour vous recentrer sur vous-même
- Mettre en pratique vos ressources spirituelles
- Trouver l’équilibre de vie pour vous épanouir d’avantage
- Ressentir vos émotions en lien avec votre cœur
- Qu’est-ce qui vous procure le plus d’émotion ?
- Voir le reflet de l’amour dans les yeux de l’autre
- Rire sincèrement avec des amis/es
- Un massage de détente et de bien-être
- Embrasser la personne que vous aimez
- Sentir le parfum de quelqu’un que vous appréciez
- Qu’est-ce qui vous fait le plus peur ?
- De perdre le contrôle de votre vie
- D’être coupé du monde
- De ne plus pouvoir pratiquer quelque chose
- De manquer de ressources financières
- De vous sentir rejeté par quelqu’un
Se connecter à ses 5 sens aide à se libérer l’esprit et à mieux vivre intensément le moment présent tant recherché.
Résultats intermédiaires pour savoir comment apprendre et comprendre son fonctionnement.
Résultat du test du sens dominant
Si vous avez plus de 1. vous êtes un visuel :
La Vue
Votre sens dominant est la vue : Cela signifie que pour apprendre, vous devez surtout imaginer le film d’une situation ou faire un schéma (visualiser).
Nous vous conseillons d’utiliser votre sens de la vue pour mémoriser avec précision votre objectif. Soyez conscient que la visualisation demande un lâcher-prise afin de concentrer uniquement votre regard en ciblant précisément votre objectif. Votre sens visuel est comme un radar, vous pouvez prendre la mesure de tout ce que vous souhaitez et diriger votre esprit vers l’endroit précis que votre sens de la vue vous indique. Souvenez-vous que tout se projette de l’intérieur vers l’extérieur, en vous concentrant sur votre vision intérieure vous serez plus apte à produire le reflet à l’extérieur.
Si vous avez plus de 2. vous êtes un auditif :
L’Ouïe
Votre sens dominant est l’ouïe : Cela signifie que vous devez lire à haute voix vos exercices et conseils ou les faire lire par quelqu’un d’autre (écouter).
Nous vous conseillons d’utiliser votre sens de l’ouïe pour capter tout ce qui se passe autour de vous et en vous-même grâce aux vibrations que vous ressentez. Toute résonnance active en vous la faculté de pouvoir vous relier à votre être intérieur afin d’être également à l’écoute des messages internes que vous recevez lors de votre journée. Il vous suffit de bien écouter votre petite voix qui vous conseille judicieusement à chaque instant, c’est à vous d’être à l’écoute ! Rien ne peut se produire sans que vous l’ayez programmé d’une manière ou d’une autre, votre sens de l’ouïe est un atout majeur pour vous aider à programmer la meilleure solution qui soit !
Si vous avez plus de 3. vous êtes un kinesthésique:
Le Toucher
Votre sens dominant est le toucher : Cela signifie que vous avez besoin de bouger, toucher, de mettre votre corps en mouvement.
Nous vous conseillons d’utiliser votre sens du toucher pour sentir vos mouvements et tout ce qui se passe autour de vous et en vous-même. Lors d’un contact avec les choses qui vous entourent vous avez la capacité de ressentir précisément la sensation que cela vous procure ; des picotements, pincements, vibrations…qui vous transmettent des messages. Si vous êtes à l’écoute de ces sensations, vous pouvez savoir précisément à quel moment décider et agir et de quelle façon avancer dans votre vie.
Soyez réceptif aux messages d’avertissement que votre corps vous envoie au travers de votre sens du toucher. Vous avez la capacité de prendre en main votre itinéraire de vie, faites-en l’expérience.
Si vous avez plus de 4. vous êtes un gustatif :
Le Goût
Votre sens dominant est le goût : Cela signifie que vous avez besoin de capter le goût dans votre bouche et de vous connecter à votre automatisme.
Imaginez un enfant concentré sur sa tâche quotidienne, il ne pense plus à rien et il fait des mimiques avec sa bouche ou en sortant sa langue sans même s’en rendre compte. Prenez-le comme exemple, en vous reliant dans l’instant présent et en laissant votre corps s’exprimer. Connectez-vous à votre sens du goût en captant vos sensations internes.
Votre sens du goût est un outil important qui permet de retrouver le goût de la vie à chaque moment au travers des saveurs que vous sentez autour de vous et en vous.
Si vous êtes réceptif aux signaux internes transmis par vos papilles sur votre langue, vos sensations dans la bouche, vous saurez vous fondre immédiatement dans le moment présent qui est la clé du succès dans la vie. Pensez que le bout de votre langue ne vous trompe pas, goûtez-y et vous vivrez juste.
Si vous avez plus de 5. vous êtes un olfactif :
L’Odorat
Votre sens dominant est l’odorat : Cela signifie que vous avez besoin d’être connecté à votre souffle de vie pour que les exercices soient efficaces. Apprenez à bien respirer.
Nous vous conseillons d’utiliser votre sens de l’odorat, afin de sentir tout ce qui se passe autour de vous et en vous-même. Vous êtes capable de reconnaître les différentes odeurs qui vous animent et qui vous permettent de tout filtrer lors de votre prochaine décision ou action. Si vous respirez profondément, vous vous détendez et vous faites le vide de toutes vos pensées pour réussir. Si vous respirez mal, vous êtes déconnecté de vous-même. Vous devez stabiliser votre souffle pour trouver la zone neutre et vous détendre. Sentez ce qui est utile dans le moment présent et surtout pensez à respirer en conscience !
Test 3 : Capital émotionnel
Ce test permet de mieux comprendre vos émotions et d’en faire des alliées. Il vous met face à des manifestations émotionnelles perturbatrices afin de maîtriser et contrôler vos impulsions.
Objectifs : se mettre en situation de ressentir telle ou telle émotion, afin de comparer ses ressentis aux réactions habituelles.
Classez selon le degré de difficulté en cochant la réponse selon la situation présentée. Faites le décompte de vos points à la fin du test.
| Situation 1 : Vous vous sentez perturbé dans votre sérénité. |
Scène : Une personne s’immisce sans cesse dans votre vie et vous perturbe
| 0 pt | 1 pt | 2 pt | 3 pt | 4pt | ||
| Pas du tout | Un peu | Moyen | Beaucoup | Très | ||
| Nervosité | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déconcentration | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Colère | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Doute | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déprime | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Situation 2 : Un imprévu, un accident, une chute, un malheur arrive dans votre vie et cela vous déstabilise et vous inquiète. |
Scène : Vous apprenez une mauvaise nouvelle ou il vous arrive un accident et vous vous sentez impuissant.
| 0 pt | 1 pt | 2 pt | 3 pt | 4pt | ||
| Pas du tout | Un peu | Moyen | Beaucoup | Très | ||
| Nervosité | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déconcentration | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Colère | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Doute | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déprime | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Situation 3 : Vous êtes victime de manipulation, mensonge, trahison, agression et/ou vol d’une personne proche |
Scène : Une personne proche (parents, enfants, conjoint, etc.) vous ment sans cesse et vous manipule pour obtenir quelque chose de vous.
| 0 pt | 1 pt | 2 pt | 3 pt | 4pt | ||
| Pas du tout | Un peu | Moyen | Beaucoup | Très | ||
| Nervosité | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déconcentration | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Colère | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Doute | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déprime | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Situation 4 : Vous apprenez un décès d’un parent, enfant, frère/sœur, etc. et vous êtes sous le choc. |
Scène : Une personne chère à votre cœur meurt subitement et vous ne vous y êtes pas préparé.
| 0 pt | 1 pt | 2 pt | 3 pt | 4pt | ||
| Pas du tout | Un peu | Moyen | Beaucoup | Très | ||
| Nervosité | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déconcentration | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Colère | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Doute | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déprime | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Situation 5 : Vous ratez un examen important et votre rêve est anéanti. |
Scène : Vous vous êtes bien préparé, mais les questions posées n’avaient rien à voir avec ce que vous aviez appris.
| 0 pt | 1 pt | 2 pt | 3 pt | 4pt | ||
| Pas du tout | Un peu | Moyen | Beaucoup | Très | ||
| Nervosité | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déconcentration | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Colère | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Doute | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déprime | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Situation 6 : Vous devez parler en public et présenter un projet important. |
Scène : Vous devez présenter un projet devant tous vos collègues et vous perdez le fil. Vous bredouillez et vous devenez tout rouge de honte. Vous vous sentez désespéré.
| 0 pt | 1 pt | 2 pt | 3 pt | 4pt | ||
| Pas du tout | Un peu | Moyen | Beaucoup | Très | ||
| Nervosité | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déconcentration | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Colère | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Doute | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déprime | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Situation 7 : Vos finances sont serrées et vous n’arrivez plus à payer toutes vos factures. |
Scène : Des factures imprévues sont arrivées et votre budget ne vous permet pas d’y faire face.
| 0 pt | 1 pt | 2 pt | 3 pt | 4pt | ||
| Pas du tout | Un peu | Moyen | Beaucoup | Très | ||
| Nervosité | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déconcentration | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Colère | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Doute | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déprime | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Situation 8 : Jugement et regard des autres, vous êtes invité à une fête et vous portez un jeans et un t-shirt tout simple. |
Scène : Votre tenue vestimentaire n’est pas adaptée à la fête et vous vous sentez jugé par les personnes présentes qui portent une tenue de soirée de gala.
| 0 pt | 1 pt | 2 pt | 3 pt | 4pt | ||
| Pas du tout | Un peu | Moyen | Beaucoup | Très | ||
| Nervosité | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déconcentration | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Colère | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Doute | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déprime | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Situation 9 : Votre journée va de travers, rien ne fonctionne comme cela est prévu. |
Scène : Vous vous levez en retard et avec une migraine, vous glissez sur le tapis de la salle de bain et vous vous cognez le coude. Ensuite, vous vous retrouvez dans un embouteillage en allant au travail. En plus, vous oubliez votre portable à la maison et un membre de votre famille doit vous appeler à votre pause.
| 0 pt | 1 pt | 2 pt | 3 pt | 4pt | ||
| Pas du tout | Un peu | Moyen | Beaucoup | Très | ||
| Nervosité | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déconcentration | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Colère | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Doute | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
| Déprime | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | ⃝ | |
Vivre, c’est avoir des émotions et pouvoir exprimer nos réelles émotions en sachant s’en détacher avec amour.
Résultat du test du capital émotionnel
Si vous avez le plus de points en lien avec l’émotion « Nervosité »
Nervosité : La nervosité vous empêche de rester calme et cela implique des conséquences négatives dans votre vie.
L’exercice du « Calme » « se mettre dans sa bulle » vous aidera à vous relier au sens de l’ouïe afin de vider l’esprit pour vous détendre.
Si vous êtes dans un état de fatigue ou de stress vous diminuez l’activation de vos pouvoirs. Détendez-vous en vous vidant l’esprit et en écoutant les bruits environnants, afin de soulager votre système nerveux et de libérer la fatigue et le stress.
Que cela soit la méditation / relaxation ou l’introspection c’est une nouvelle approche pour vous permettre de conscientiser votre nature profonde et d’oser faire un pas vers vous-même en apprenant à mieux vous connaitre. (Antonyme : « Calme »)
Si vous avez le plus de points en lien avec l’émotion « Déconcentration »
Déconcentration : la déconcentration perturbe le lien avec vos pouvoirs et vous éloigne de votre objectif.
L’exercice de la « Concentration » « la visualisation » vous aidera à vous relier à votre sens de la vue en fixant un point fixe afin de vous concentrer sur l’instant présent.
En vous concentrant sur un point précis, vous évitez durant un moment de vous laisser distraire par tout ce qui se passe autour de vous. Recentrez-vous et soyez à l’écoute de ce qui se passe en vous.
Sachez rester dans « l’ici et maintenant », car vous n’avez aucun contrôle sur le passé ni sur le futur, ainsi vous éviterez de vous déconcentrer inutilement en agissant uniquement au présent. (Antonyme : « Concentration »)
Si vous avez le plus de points en lien avec l’émotion « Colère »
Colère : La colère est un état affectif qui peut être violent et peut vous sortir de votre état de paix intérieure en consommant beaucoup d’énergie.
L’exercice de la « Patience » « respirer » vous aidera à vous relier au sens de l’odorat en vous permettant de relâcher vos tensions par la conscientisation de votre respiration.
Même si la colère vous fournit un carburant puissant, c’est en sachant la maitriser, grâce à la patience, que vous modifierez votre comportement et vos réactions impulsives en restant zen et calme devant toutes les situations de votre vie.
C’est à vous de définir le sens bénéfique ou négatif de vos émotions, comme la colère qui se manifeste, si elle est un élément perturbateur de votre sérénité ou pas et si vous désirez sortir de cet état émotionnel ou y rester. (Antonyme :« Patience »)
Si vous avez le plus de points en lien avec l’émotion « Doute »
Doute : le doute vous fait tourner en rond en remettant en cause et en hésitant face à chaque situation de votre vie.
L’exercice de la « Confiance » « l’intelligence des mains » vous aidera à vous relier au sens du toucher en faisant confiance à votre corps.
La confiance en soi vous permet de surpasser toutes les épreuves durant votre vie en vous concentrant sur le ressenti de votre corps qui connaît vos limites et peut vous aider à surmonter les obstacles sans difficulté.
Vous n’avez pas tous les choix dans votre vie, mais vous avez toujours le choix d’avoir confiance ou de douter, de changer ou de rester tel que vous êtes, de vous améliorer ou de stagner…c’est à vous de décider. (Antonyme : « Confiance »)
Si vous avez le plus de points en lien avec l’émotion « Déprime »
Déprime : la déprime est un manque d’envie qui vous empêche de faire ce que vous avez à faire pour réussir dans votre vie.
L’exercice du « Plaisir » « être, vivre sans réfléchir » vous aidera à vous relier au sens du goût afin de lâcher prise de vos attentes en prenant du plaisir à vivre, à être.
Si vous pensez sans cesse avec votre mental, vous êtes parasité par toutes sortes d’informations qui vous coupent de votre ressenti profond. Faites le vide de votre mental pour retrouver la sérénité dans votre vie.
Lorsque la déprime apparaît, sachez la repérer à temps pour éviter de laisser un malaise vous influencer. Il est important de vous motiver davantage pour retrouver le goût de la vie.
C’est le moment idéal pour vous de retrouver vos sensations de joie et d’émerveillement en prenant conscience que vous êtes le créateur de votre vie et que vous avez la capacité à la diriger selon votre propre désir profond. (Antonyme :« Plaisir »)
